1.心理学常识知识收集

心理学小常识 1
、鸟笼逻辑 挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天 ，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉
，或者买一只鸟回来放在鸟笼里
。

这就是鸟笼逻辑。过程很简单，设想你是这房间的主人 ，只要有人走进房间
，看到鸟笼，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？
”当你回答：“我从来都没有养过鸟 。”

人们会问：“那么 ，你要一个鸟笼干什么？ ”最后你不得不在两个选择中二选一
，因为这比无休止的解释要容易得多
。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维。

所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要 。 2、破窗效应 心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应
”，就是说 ，一个房子如果窗户破了
，没有人去修补，隔不久 ，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破； 一面墙，如果出现一些涂鸦没有清洗掉
，很快的，墙上就布满了乱七八糟 ，不堪入目的东西
。

一个很干净的地方
，人会不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后 ，人就会毫不犹疑的抛
，丝毫不觉羞愧。这真是很奇怪的现象 。

心理学家研究的就是这个“引爆点”，地上究竟要有多脏 ， 人们才会觉得反正这么脏
，再脏一点无所谓，情况究竟要坏到什么程度 ，人们才会自暴自弃
，让它烂到底
。 任何坏事，如果在开始时没有阻拦掉 ，形成风气，改也改不掉
，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补 ，可以崩坝
，造成千百万倍的损失。

犯罪其实就是失序的结果，纽约市在80年代的时候 ，真是无处不抢
，无日不杀，大白天走在马路上也会害怕 。地铁更不用说了 ，车厢脏乱
，到处涂满了秽句，坐在地铁里 ，人人自危
。

我虽然没有被抢过
，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一记闷棍 ，眼睛失明，从此结束他的研究生涯
，使我多少年来谈虎变色，不敢只身去纽约开会。最近纽约的市容和市誉提升了不少 ，令我颇为吃惊
，一个已经向下沉沦的城市，竟能死而复生 ，向上提升 。

因此
，当我出去开会，碰到一位犯罪学家时 ，立刻向他讨教
，原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论，先改善犯罪的环境 ，使人们不易犯罪
， 再慢慢缉凶捕盗，回归秩序。 当时这个做法虽然被人骂为缓不济急 ，“船都要沉了还在洗甲板 ”，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手
，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示 *** 整顿的决心 ，结果发现非常有效
。

警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪
，又发现抓逃票很有收获，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯 ，二十名中就有一名携带武器
，因此警察愿意很认真地去抓逃票，这使得歹徒不敢逃票 ，出门不敢带武器
，以免得不偿失 、因小失大。这样纽约市就从最小
、最容易的地方着手，打破了犯罪环结（chain） ，使这个恶性循环无法继续下去 。

3、责任分散效应 1964年3月13日夜3时20分
，在美国纽约郊外某公寓前，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺
。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦！救命！救命！
”听到喊叫声 ，附近住户亮起了灯，打开了窗户
，凶手吓跑了。

当一切恢复平静后，凶手又返回作案 。当她又叫喊时 ，附近的住户又打开了电灯
，凶手又逃跑了
。

当她认为已经无事，回到自己家上楼时 ，凶手又一次出现在她面前
，将她杀死在楼梯上。在这个过程中，尽管她大声呼救 ，她的邻居中至少有38位到窗前观看
，但无一人来救她，甚至无一人打电话报警 。

这件事引起纽约社会的轰动 ，也引起了社会心理学工作者的重视和思考
。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应。

对于责任分散效应形成的原因
，心理学家进行了大量的实验和调查，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情 ，或道德日益沦丧的表现 。因为在不同的场合，人们的援助行为确实是不同的
。

当一个人遇到紧急情境时
，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任 ，对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感 、内疚感
，这需要付出很高的心理代价 。

而如果有许多人在场的话，帮助求助者的责任就由大家来分担 ，造成责任分散
，每个人分担的责任很少，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到 ，从而产生一种“我不去救
，由别人去救”的心理，造成“集体冷漠 ”的局面。如何打破这种局面 ，这是心理学家正在研究的一个重要课题
。

4
、帕金森定律 英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究
，写出一本名叫《帕金森定律》的书。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员，可能有三条出路 ，第一是申请退职，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手 。

这第一条路是万万走不得的
，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜
。于是 ，两个平庸的助手分担了他的工作
，他自己则高高在上发号施令，他们不会对自己的权利构成威胁。

两个助手既然无能 ，他们就上行下效
，再为自己找两个更加无能的助手 。如此类推，就形成了一个机构臃肿 ，人浮于事
，相
。

2.25条微心理,你懂多少

微心理，即是那些细节反映出来的心理变化。

比如：为什么在晚上求爱 ，成功几率高？初恋越美好
，婚姻就越难幸福？一个人越喜欢你回短信的速度就越快？这些都是生活中的“微心理
”，你知道多少？ 1、心理技巧：你先说好消息还是坏消息 你有一个大的好消息和一个小的坏消息 ，应该一起说 。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡，负面效应小得多
。

你有一个大的坏消息和一个小的好消息
，应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没，人还可以享受好消息带来的快乐 。

2 、撒谎的孩子有出息 研究发现 ，50%三岁孩童会说谎
，四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎
。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。

认知功能发展越健全的孩子 ，说谎技巧就越高明
，因为他们有办法圆谎 。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人 ，成大以后更可能成为领袖人物。

3
、心理技巧：如何排除空虚 排除空虚感的秘诀在于9个字
，“爱自己，爱空虚 ，爱缺陷
。”我们的生活好像是为了别人在活着
，学习是为了让父母、老师高兴，工作是为了赚钱养活家人 ，休闲是为了陪朋友开心，却忘了心自问：在做所有这些事情的时候
，我快不快乐？ 4 、心理科普：大脑的心理秘密 大脑集中精力最多只有25分钟。

这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟 。你可以利用这段时间做点家务 ，10分钟后再回来继续学习
，效果会更好
。

5
、心理常识：别人没有你想象的快乐 斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己 。

这是由于我们自身有关注负面信息的倾向 ，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏
。别人并不像你看到的那么风光
，知道吗？ 6、不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱 当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候 ，在这样的环境中
，自己也想找个人谈恋爱。

这也是同调行为的一种体现 。当周围朋友中谈恋爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念 ，认为自己不谈恋爱不行
。

结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。 7 、按掉闹钟继续赖床的女人 她们很难开口拒绝别人
，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格 。

生活中 ，她也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面
。她不喜欢生活和工作有太大的压力
，重视友情多于爱情。

8、控制你的愤怒 看别人不顺眼，是自己修养不够 。人愤怒的那一个瞬间 ，智商是零
，过一分钟后恢复正常。

人的优雅关键在于控制自己的情绪
。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

9
、心理技巧：面试中常见的“微表情 ” 把玩饰物；心神不宁 。紧抿嘴唇：窘迫
。

挠头；不知所措。双手反复摩擦；焦虑 。

左顾右盼；害怕
。撇嘴；不屑。

手插在裤袋里且肩部顶起；紧张 。双手抱臂；自我保护、不安
。

嘴微张眼瞪大；错愕。摸鼻子；思考 。

指尖塔状；自信
。稍偏头微笑；自在与友善。

微笑；自信！ 10 、心理技巧：利用潜意识的力量 每天至少花10分钟在早上起床前 ，在睡觉前10分钟做想象
，因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段 。所以如果你渴望成功
、爱情、婚姻等等，请在这两个时段尽情想象吧！你的潜意识渐渐让你通过想象达致产生信心 ，从而引领你得到你想要的。

11 、你的爱情在哪个阶段 一个成熟称得上真爱的恋情
，必须经过四个阶段：共存，反依 ，独立
，共生阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易
。但是 ，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途
，这是非常可惜的。

12
、积极心理学 常说“谢谢
”，会使人变得有礼貌、有教养 ，对自己身心的健康发展
，也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上 ，处处心怀感激的人
，除了有更高的幸福感 、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽 。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度 ，面对压力与困难时也能平稳度过
。

13
、心理技巧：感恩让你有份好心情 心理学家研究表明：不管你心情好坏
，在每晚睡前写下5件让你心存感激的事，能够让你的心理和生理都能够更加健康！这些事可大可小 ，从一顿饭到好友谈心
，从工作到信仰等。 14、心理常识：密码心理学 一般人的密码不会超过3个的，即使他有过很多个 ，最后也会缩小到2 、3个的 。

而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的，论坛注册的密码也都一样的
，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了
。 15
、恋爱心理：亲吻 跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的 ，因此不急着把嘴凑上
，可以先吻额头，然后鼻尖 ，接着是耳朵或脸颊
，最后才吻嘴唇。

这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由 ，并且她会欣赏到你的贴心 。毕竟
，浪漫也是一种礼貌
。

16、心理常识：权力让人变得邪恶 斯坦福大学的一个心理学实验证实人只要有一点权势，就很可能会作威作福。他们的实验安排三个人一组 ，一起阅读一篇文章
，两个人谈心得，一个人打分 ，讨论时会提供四块饼干 。

他们发现那个“打分者”远远更可能拿最后一块饼干，不在乎吃相
，并且不收拾饼干渣
。 17 、喝酒脸红者更需要控制饮酒 科学研究。

3.能简单介绍一下心理学专业吗

心理学是一门研究人类和动物的心理现象（主要是人类心理现象），包括认知、情绪和动机以及能力和人格（个性心理特征）三大方面 ，及其对行为之影响的科学 。

现代心理学研究精神与大脑的相互影响
，采取实证科学的研究方法，透过实验和观察来检验假设。也指将在各种人类活动场景心理学知识的应用 ，包括解决个人日常生活中的各种心理问题以及各种心理疾病的治疗
。

心理学研究的是个人
，但它也与各种社会科学有关，因为在研究个人的同时 ，心理学也会考虑到这些个人所处的社会；同时它也与神经科学
、医学、生物学等科学有关
，因为这些科学所探讨的生理作用会影响个人的心智。另外，心理学还与哲学有一定的关系 。

心理学的研究范围十分广泛 ，主要有心理过程和心理特征两个方面
。 心理过程指的是认识 、情绪
、意志等一系列的心理活动。

而心理特征则为不同的心理的特征诸如能力、气质与性格等 。 专业培养要求 、目标 在心理学领域中
，掌握坚实的理论与专业知识，具有发现
、分析与解决问题的能力 ，以及知识自我更新与不断创新的能力
。

在心理学基本研究手段方面受过良好的训练，能适应科学研究的需要。在个人素质方面
，具有全面的文化素质、良好的知识结构以及较强的适应新环境 、新群体的能力，并具有良好的中
、英文语言运用能力 。

本科毕业后可继续攻读相关学科的硕士、博士学位
。 。

4.关于心理学最基本的知识

心理学的基本知识 第一节 心理学的研究对象 ，原则和方法 一
，心理学的研究对象 心理学是研究人的心理现象的发生，发展及其规律的科学.人的心理现象主要分为两个方面：心理过程和个性心理. （一）心理过程 心理过程包括认识过程（感觉 ，知觉
，记忆，思维 ，想象等）
，情感过程（情绪，情感等）和意志过程（克服困难 ，调节行为
，达到目标）. （二），个性心理 认识过程 ，情感过程和意志过程，是人人都有的过程.由于每个人的遗传素质
，所处的生活环境，所受的教育以及从事的活动等不同 ，这些心理过程在每个人的身上就是不同的表现
，从而形成了每个 不同的个性心理，简称为个性.个性心理是由个性倾向性和心理特征构成的. （1）个性倾向性 个性倾向性包括需要 ，动机
，兴趣，价值观和世界观等等.个性倾向性决定一个人对事物的态度和积极性. （2）个性心理特征 个性心理特征包括能力 ，气质和性格等方面的差异.能力
，气质和性格是在每一个具体人身上表现出来的稳定的特征. （3）两者的关系 个性倾向性和个性心理特征在某一个人身上独特的稳定的有机结合，就形成了这个人不同于其他人的个性.因此 ，人们在处理各种事物的过程中
，不仅有观察和思考等心理活动，同时还表现出各种不同的个性. 心理过程和个性心理这两个方面是密切联系的. ①个性心理是在人的长期心理活动过程中形成和发展起来的 ，同时也在当前心理活动过程中表现出来.如人的认识能力，就是在长期认识过程中形成和发展起来的
，而且也只有在当前认识某种事物的过程中，才能表现出认识能力的强弱. ②历史上已经形成的个性心理 ，对本人当前的心理过程和结果又有深刻的影响.如能力
，性格都直接影响到个人对事物认识过程的效果. 要全面深入地了解人的心理，必须把心理过程和个性心理结合起来研究. 二 ， 心理学的研究原则 （一）客观性原则 客观性原则指的是在科学研究中
，必须按照客观事物的本来面目进行探索，不能凭主观臆测. 一切心理活动都是由客观 *** 引起的 ，并在人的各种客观活动中表现出来.研究人的心理
，必须依据这些客观事实，坚持客观性. （二）实践性原则 人的心理是在社会实践中产生和发展的.因此 ，心理学的研究
，既要在实验室进行，也要在自然条件下 ，在人的实践活动中进行；既要进行理论研究，也要进行实际应用的研究.如从众现象. （三）发展性原则 发展性原则是指不能把心理现象看成是固定不变的东西.即便是比较稳定的心理特征
，由于在较长时间里受各种因素的影响，也可能发生变化. （四）系统性原则 人生活在极其复杂的自然环境和社会环境之中 ，人的各种心理现象的产生
，受到周围环境各种具体因素的影响.人对每个对象和现象的反映，都要受到时间 ，地点
，当时情境以及本人的心理状态等因素的影响. 对于人的心理研究不仅要考虑引起心理现象的原因和条件，还要考虑与这些原因 ，条件相联系的其他因素的影响. 三
，心理学研究的方法 （一）观察法 观察法是在日常生活的条件下，有目的有计划地通过被试的外部表现（行为 ，言语
，表情等）了解其心理活动的方法. （二）实验法 实验法是有目的地严格控制或创造一定条件来引起某种心理现象的方法.实验法有两种形式，即实验室实验法和自然实验法. 1 ，实验室实验法一般是在实验室内借助于各种仪器进行的.实验室实验法所得结果，不仅准确而且还能进行重复实验
，检验其结果是否正确.但由于实验是在人为的条件下进行的，所以被试往往出现情绪紧张 ，自我态度等
，可能影响实验结果. 2，自然实验法是在日常活动中所进行的心理实验.它具有观察法的自然性和实验室实验法的主动性等优点. （三）问卷法 问卷法是通过被调查者的书面回答来研究其心理活动的一种方法.选用这种方法 ，研究者首先根据研究目的
，确定问题，制成问卷.要求被调查者对问卷中的问题逐一进行回答 ，然后根据问卷整理
，分析，统计 ，做出结论. （四）其他方法 （1）心理测验法：是根据预先制定的量表来测验人的态度
，能力，性格 ，气质等个别差异的方法. （2）个案分析法：是通过对研究对象长期系统的了解来研究其心理活动的方法. （3）作品分析法：是通过分析被试的作品，了解其心理活动的方法. （4）经验总结法：是在不受控制的自然条件下
，根据管理或教育实践所提供的事实，分析概括心理现象 ，使其上升为理论的一种有效方法. 第二节 人的心理是对客观现实的能动的反映 人的心理是人脑的机能.可是人脑并不能自己产生心理现象
，而必须在外界客观事物作用之下才能产生. 一，人的心理 ，意识来源于客观现实. 人的心理
，意识，无论是简单的还是复杂的 ，都是来源于客观现实.客观现实中有花草树木
，人脑中才会有花草树木的映象；客观现实中有汽车飞机，人脑中才会有汽车飞机的内容. 人的心理 ，意识
，是一个时刻与外界环境保持密切联系的开放系统.它是在客观现实的影响下形成发展的.客观现实有自然环境与社会环境之分.人的心理，意识的形成和发展 ，既受自然环境的影响，也受社会环境的影响
，但主要受社会环境的影响，受社会现实的制约. 社会现实包括家庭 ，亲友
，学校，社会团体 ，社会风尚
，社会文化，社会的 。

5.心理健康知识

编辑本段[英文] mental health 编辑本段[名词解释] 个体能够适应和发展着的环境 ，具有完善的个性特征；且其认知
，情绪反应，意志行为处于积极状态 ，并能保持正常的调控能力
。

编辑本段[简介] 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面
，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观 。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况 ，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力
，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况
。

不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况 。

不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感 ，或是能愉快地接受生活的规范
， 而是需要三者具备
。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能 ， 适于社会环境的行为和愉快的气质"。

马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：（ l）对现实具有有效率的知觉；（2）具有自发而不流俗的思想；（3）既能悦纳本身
， 也能悦纳他人；（4）在环境中能保持独立，欣赏宁静 。（5）注意哲学与道德的理论；（6）对于平常事物 ，甚至每天的例行工作
，能经常保持兴趣；（7）能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；（8）具有民主态度 ，创造性的观念和幽默感；（9）能经受欢乐与受伤的体验
。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常 、情绪健康
、意志健全、行为协调 、人间关系适应、反应适度
、心理特点符合年龄。 了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义 。

人们掌握了人的健康标准
，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断
。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离 ，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准
，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗. 现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二 、能充分地了解自己 ，并对自己的能力做出适度的评价； 三
、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五 、能保持人格的完整与和谐； 六
、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八 、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九
、在不违背集体利益的前提下
，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求 。 编辑本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件 ，是心理健康的首要标准
。

世界卫生组织（WHO）提出的国际疾病分类体系
，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。 善于协调与控制情绪，心境良好 心理健康者能经常保持愉快 、开朗
、自信、满足的心情 ，善于从生活中寻求乐趣
，对生活充满希望 。

更重要的是情绪稳定性好。 具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点：目的明确合理，自觉性高；善于分析情况 ，意志果断；意志坚韧
，有毅力，心理承受能力强；自制力好 ，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望 、动机、情绪和行为
，不放纵任性
。

人际关系和谐 其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系 ，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格
，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人 ，以人之长补己之短
，宽以待人，友好相处 ，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。 能动的适应和改造环境
，保持人格的完整和健康 心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格 。

人格完整健康的主要标志是： ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差； ②具有清醒的自我意识 ，不产生自我同一性混乱； ③以积极进取的人生观作为人格的核心
，并以此有效的支配自己的行为； ④有相对完整统一的心理特征
。 心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

编辑本段心理健康与生理健康的关系 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念 。实际上 ，这是不正确的
。

在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系
、互相作用的
，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态 ，就会影响内激素分泌
，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入 。

一个原本身体健康的人 ，如果老是怀疑自己得了什么疾病
，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起
。 因此 ，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼
，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸 ，避免长时间处在紧张的情绪状态中。

如果感到自己的心情持续不快时
，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助 ，以确保心理和生理的全面健康 。 随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化
。

工业化、现代化 、社会化
、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快
，时间越来。

6.心理学基本知识

可以先看一下《心理学导引》这是一本大学非心理学专业用的教科书，讲的比较入门的知识 ，但是很好很有用
，讲了心理学的一些流派，梦 ，催眠
，人格，压力 ，记忆
，遗忘等等方面的知识，这是入门

还有必看的：

1.心理学导论

《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》

《人格心理学》（轻工业出版社）

《图解心理学》日本 简易版

读这类书可以心理学的研究内容 ，方法
，各种心理学理论，是心理学入门必读的 。

2.社会心理学 《社会心理学》（轻工业出版社）

介绍各种人类心理现象 ，日常生活中你可能已经意识到人有一些固定的行为模式，社会心理学用更精确的语言描述的这些行为模式。社会心理学在整个心理学体系中扮演的是一个数据收集者的角色
。

3.进化心理学 《进化心理学-心理的新科学》《Introducing Evolutionary Psychology》

进化心理学解释了人类心理现象的由来
，是目前唯一能够将所有心理学理论贯穿在起来的核心理论，以其目前的发展速度进化心理学完全有能力在不久的将来一统整个心理学理论体系。

这门学科不是很出名 ，因为绝大多数人甚至许多学者都不能接受把人类行为和动物行为进行类比
，在这一点上21世纪的人相对于和Darwin时代的人并没有表现出明显的进步 。

4.心理学方法论《与“众 ”不同的心理学》《改变心理学的40项研究》《社会学研究方法》

《与众不同的心理学》讲的是科学心理学的研究方法，和好很强大
。

《40项研究》讲的是心理学史上的一些重大发现。《社会科学研究方法》这本虽然只读了第一章 ，但是可以感觉到作者对社会科学研究方法的理解非常的到位 。大致翻了一下
，全书的核心内容应该是讲统计学研究方法在社会科学研究中的应用
。从科学哲学的角度讲，人类获取知识的任何方法都是基于统计学的 ，包括日常生活和科学研究
，强烈推荐这本书。

5.神经科学 《神经科学-探索脑》

讲的是人类神经系统的生物学原理，或者说是人类心理的物质基础 ，个人觉得对理解心理学是十分必要的 。

6.咨询方面

《登天的感觉》

相信这本书是很多人想做心理咨询师的理由
。

7.心理学知识大全

1、注意个人卫生。

妇女怀孕后
， *** 分泌物增多，外 *** 易被细菌感染 ，要经常清洗，勤洗澡
，勤换 ***  。2 、注意适当的工作与活动
。

但强度不宜大，避免剧烈运动 ，防止受到外伤。 3
、注意必要的营养 。

食物要多样化
，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次 ，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素
，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。选择蜂蜜时最好直接到蜂场购买 ，市面销售的蜂蜜不建议食用
，都是经过加工的，长期服用也没有任何效果 ，最怕买了添加了糖浆或白糖的
，非常容易导致糖尿病
。

　心理学小常识

1、鸟笼逻辑

挂一个漂亮的鸟笼在房间里最显眼的地方，过不了几天 ，主人一定会做出下面两个选择之一：把鸟笼扔掉，或者买一只鸟回来放在鸟笼里。这就是鸟笼逻辑 。过程很简单
，设想你是这房间的主人，只要有人走进房间 ，看到鸟笼
，就会忍不住问你：“鸟呢？是不是死了？”当你回答：“我从来都没有养过鸟
。
”人们会问：“那么，你要一个鸟笼干什么？”最后你不得不在两个选择中二选一 ，因为这比无休止的解释要容易得多。鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维 。所以可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要
。

2 、破窗效应

心理学的研究上有个现象叫做“破窗效应 ”
，就是说，一个房子如果窗户破了 ，没有人去修补
，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙的被人打破； 一面墙 ，如果出现一些涂鸦没有清洗掉
，很快的，墙上就布满了乱七八糟 ，不堪入目的东西。一个很干净的地方，人会不好意思丢垃圾
，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹疑的抛 ，丝毫不觉羞愧 。这真是很奇怪的现象
。

心理学家研究的就是这个“引爆点
”
，地上究竟要有多脏， 人们才会觉得反正这么脏 ，再脏一点无所谓
，情况究竟要坏到什么程度，人们才会自暴自弃 ，让它烂到底。

任何坏事
，如果在开始时没有阻拦掉，形成风气 ，改也改不掉
，就好象河堤，一个小缺口没有及时修补 ，可以崩坝，造成千百万倍的损失 。

犯罪其实就是失序的结果
，纽约市在80年代的时候，真是无处不抢 ，无日不杀
，大白天走在马路上也会害怕
。地铁更不用说了，车厢脏乱 ，到处涂满了秽句
，坐在地铁里，人人自危。我虽然没有被抢过 ，但是有位教授被人在光天化日之下
，敲了一记闷棍，眼睛失明 ，从此结束他的研究生涯
，使我多少年来谈虎变色，不敢只身去纽约开会 。最近纽约的市容和市誉提升了不少 ，令我颇为吃惊，一个已经向下沉沦的城市
，竟能死而复生，向上提升。

因此 ，当我出去开会
，碰到一位犯罪学家时，立刻向他讨教 ，原来纽约市用的就是过去书本上讲的破窗效应的理论
，先改善犯罪的环境，使人们不易犯罪 ， 再慢慢缉凶捕盗
，回归秩序
。

当时这个做法虽然被人骂为缓不济急，“船都要沉了还在洗甲板” ，但是纽约市还是从维护地铁车厢干净着手
，并将不买车票白搭车的人用手铐铐住排成一列站在月台上，公开向民众宣示政府整顿的决心 ，结果发现非常有效。

警察发现人们果然比较不会在干净的场合犯罪，又发现抓逃票很有收获
，因为每七名逃票的人中就有一名是通缉犯，二十名中就有一名携带武器 ，因此警察愿意很认真地去抓逃票
，这使得歹徒不敢逃票，出门不敢带武器 ，以免得不偿失
、因小失大 。这样纽约市就从最小、最容易的地方着手
，打破了犯罪环结(chain)，使这个恶性循环无法继续下去
。

3 、责任分散效应

1964年3月13日夜3时20分 ，在美国纽约郊外某公寓前
，一位叫朱诺比白的年轻女子在结束酒巴间工作回家的路上遇刺。当她绝望地喊叫：“有人要杀人啦!救命!救命! ”听到喊叫声，附近住户亮起了灯 ，打开了窗户
，凶手吓跑了 。当一切恢复平静后，凶手又返回作案
。当她又叫喊时 ，附近的住户又打开了电灯，凶手又逃跑了。当她认为已经无事
，回到自己家上楼时，凶手又一次出现在她面前 ，将她杀死在楼梯上 。在这个过程中
，尽管她大声呼救，她的邻居中至少有38位到窗前观看 ，但无一人来救她
，甚至无一人打电话报警
。这件事引起纽约社会的轰动，也引起了社会心理学工作者的重视和思考。人们把这种众多的旁观者见死不救的现象称为责任分散效应 。

对于责任分散效应形成的原因 ，心理学家进行了大量的实验和调查
，结果发现：这种现象不能仅仅说是众人的冷酷无情，或道德日益沦丧的表现
。因为在不同的场合 ，人们的援助行为确实是不同的。当一个人遇到紧急情境时
，如果只有他一个人能提供帮助，他会清醒地意识到自己的责任 ，对受难者给予帮助 。如果他见死不救会产生罪恶感
、内疚感，这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话
，帮助求助者的责任就由大家来分担，造成责任分散 ，每个人分担的责任很少
，旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到，从而产生一种“我不去救 ，由别人去救
”的心理
，造成“集体冷漠”的局面
。如何打破这种局面，这是心理学家正在研究的一个重要课题。

4、帕金森定律

英国著名历史学家诺斯古德·帕金森通过长期调查研究 ，写出一本名叫《帕金森定律》的书 。他在书中阐述了机构人员膨胀的原因及后果：一个不称职的官员
，可能有三条出路，第一是申请退职 ，把位子让给能干的人；第二是让一位能干的人来协助自己工作；第三是任用两个水平比自己更低的人当助手
。这第一条路是万万走不得的
，因为那样会丧失许多权利；第二条路也不能走，因为那个能干的人会成为自己的对手；看来只有第三条路最适宜。于是 ，两个平庸的助手分担了他的工作，他自己则高高在上发号施令
，他们不会对自己的权利构成威胁 。两个助手既然无能，他们就上行下效 ，再为自己找两个更加无能的助手
。如此类推
，就形成了一个机构臃肿，人浮于事 ，相互扯皮
，效率低下的领导体系。

5 、晕轮效应

俄国著名的大文豪普希金曾因晕轮效应的作用吃了大苦头 。他狂热地爱上了被称为“莫斯科第一美人 ”的娜坦丽，并且和她结了婚
。娜坦丽容貌惊人 ，但与普希金志不同道不合。当普希金每次把写好的诗读给她听时 。她总是捂着耳朵说：“不要听！不要听！
”相反
，她总是要普希金陪她游乐，出席一些豪华的晚会、舞会 ，普希金为此丢下创作
，弄得债台高筑，最后还为她决斗而死 ，使一颗文学巨星过早地陨落
。在普希金看来，一个漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高贵的品格
，然而事实并非如此，这种现象被称为晕轮效应。

所谓晕轮效应 ，就是在人际交往中
，人身上表现出的某一方面的特征，掩盖了其他特征 ，从而造成人际认知的障碍 。在日常生活中
，“晕轮效应”往往在悄悄地影响着我们对别人的认知和评价。比如有的老年人对青年人的个别缺点，或衣着打扮
、生活习惯看不顺眼 ，就认为他们一定没出息；有的青年人由于倾慕朋友的某一可爱之处
，就会把他看得处处可爱，真所谓“一俊遮百丑 ”
。晕轮效应是一种以偏概全的主观心理臆测 ，其错误在于：第一
，它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般 ，就像盲人摸象一样，以点代面；第二
，它把并无内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起，断言有这种特征必然会有另一种特征；第三 ，它说好就全都肯定
，说坏就全部否定，这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向。总之 ，晕轮效应是人际交往中对人的心理影响很大的认知障碍
，我们在交往中要尽量地避免和克服晕轮效应的副作用 。

6、霍桑效应（Hawthorne effect)

心理学上的一种实验者效应
。20世纪20-30年代，美国研究人员在芝加哥西方电力公司霍桑工厂进行的工作条件 、社会因素和生产效益关系实验中发现了实验者效应 ，称霍桑效应。

实验的第一阶段是从1924年11月开始的工作条件和生产效益的关系
，设为实验组和控制组 。结果不管增加或控制照明度，实验组产量都上升 ，而且照明度不变的控制组产量也增加
。另外
，有试验了工资报酬
、工间休息时间、每日工作长度和每周工作天数等因素，也看不出这些工作条件对生产效益有何直接影响。第二阶段的试验是由美国哈佛大学教授梅奥领导的 ，着重研究社会因素与生产效率的关系，结果发现生产效率的提高主要是由于被实验者在精神方面发生了巨大的变化 。参加试验的工人被置于专门的实验室并由研究人员领导
，其社会状况发生了变化，受到各方面的关注 ，从而形成了参与试验的感觉
，觉得自己是公司中重要的一部分，从而使工人从社会角度方面被激励 ，促进产量上升
。

这个效应告诉我们
，当同学或自己受到公众的关注或注视时，学习和交往的效率就会大大增加。因此 ，我们在日常生活中要学会与他人友好相处
，明白什么样的行为才是同学和老师所接受和赞赏的，我们只有在生活和学习中不断地增加自己的良好行为 ，才可能受到更多人的关注和赞赏
，也才可能让我们的学习不断进步，充满自信！

7 、习得性无助实验

习得性无助效应最早有奥弗米尔和西里格曼发现 ，后来在动物和人类研究中被广泛探讨 。简单地说，很多实验表明
，经过训练，狗可以越过屏障或从事其他的行为来逃避实验者加于它的电击
。但是 ，如果狗以前受到不可预期（不知道什么时候到来）且不可控制的电击（如电击的中断与否不依赖于狗的行为）
，当狗后来有机会逃离电击时，他们也变得无力逃离。而且 ，狗还表现出其他方面的缺陷
，如感到沮丧和压抑，主动性降低等等 。

狗之所以表现出这种状况 ，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说
，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止
。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的 ，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制
，从而学到了一种无助感。

人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀 。因此 ，我们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素
，不要使我们自己陷入绝望
。

8
、证人的记忆

证人，在我们的认识里 ，通常都是提供一些客观的证据的人
，就是把自己亲眼看到、亲耳听到的东西如实地讲出来的人。然而，心理学研究证明 ，很多证人提供的证词都不太准确
，或者说是具有个人倾向性，带着个人的观点和意识 。

证人对他们的证词的信心并不能决定他们证词的准确性 ，这一研究结果令人感到惊讶
。心理学家珀费可特和豪林斯决定对这一结论进行更深入的研究。为了考察证人的证词是否有特别的东西
，他们将证人的记忆与对一般知识的记忆进行了比较 。

他们让被试看一个简短的录象，是关于一个女孩被绑架的案件
。第二天 ，让被试回答一些有关录象里内容的问题
，并要求他们说出对自己回答的信心程度，然后做再认记忆测验。接下来 ，使用同样的方法，内容是从百科全书和通俗读物中选出的一般知识问题 。

和以前发生的一样
，珀费可特和豪林斯也发现，在证人回忆的精确性上 ，那些对自己的回答信心十足的人实际上并不比那些没信心的人更高明
，但对于一般知识来说，情况就不是这样 ，信心高的人回忆成绩比信心不足的人好得多
。

人们对于自己在一般知识上的优势与弱势有自知之明。因此
，倾向于修改他们对于信心量表的测验结果 。一般知识是一个数据库，在个体之间是共享的 ，它有公认的正确答案
，被试可以自己去衡量。例如，人们会知道自己在体育问题上是否比别人更好或更差一点
。但是 ，目击的事件不受这种自知之明的影响。例如
，从总体上讲，他们不大可能知道自己比别人在记忆事件中的参与者头发颜色方面更好或更差 。

9 、罗森塔尔效应

美国心理学家罗森塔尔等人于1968年做过一个著名实验
。他们到一所小学 ，在一至六年级各选三个班的儿童进行煞有介事的“预测未来发展的测验
”，然后实验者将认为有“优异发展可能”的学生名单通知教师。其实
，这个名单并不是根据测验结果确定的，而是随机抽取的 。它是以“权威性的谎言 ”暗示教师 ，从而调动了教师对名单上的学生的某种期待心理
。8个月后
，再次智能测验的结果发现，名单上的学生的成绩普遍提高 ，教师也给了他们良好的品行评语。这个实验取得了奇迹般的效果
，人们把这种通过教师对学生心理的潜移默化的影响，从而使学生取得教师所期望的进步的现象 ，称为“罗森塔尔效应”
，习惯上也称为皮格马利翁效应（皮格马利翁是古希腊神话中塞浦路斯国王，他对一尊少女塑像产生爱慕之情 ，他的热望最终使这尊雕像变为一个真人
，两人相爱结合） 。

教育实践也表明：如果教师喜爱某些学生，对他们会抱有较高期望 ，经过一段时间，学生感受到教师的关怀
、爱护和鼓励；常常以积极态度对待老师、对待学习以及对待自己的行为
，学生更加自尊 、自信
、自爱、自强，诱发出一种积极向上的激情 ，这些学生常常会取得老师所期望的进步
。相反
，那些受到老师忽视 、歧视的学生，久而久之会从教师的言谈、举止
、表情中感受到教师的“偏心
” ，也会以消极的态度对待老师、对待自己的学习
，不理会或拒绝听从老师的要求；这些学生常常会一天天变坏，最后沦为社会的不良分子。尽管有些例外 ，但大趋势却是如此
，同时这也给教师敲响了警钟 。

10 、虚假同感偏差（false consensus bias）

我们通常都会相信，我们的爱好与大多数人是一样的
。如果你喜欢玩电脑游戏 ，那么就有可能高估喜欢电脑游戏的人数。你也通常会高估给自己喜欢的同学投票的人数
，高估自己在群体中的威信与领导能力等等 。你的这种高估与你的行为及态度有相同特点的人数的倾向性就叫做“虚假同感偏差”。有些因素会影响你的这种虚假同感偏差强度：

（1）当外部的归因强于内部归因时；

（2）当前的行为或事件对某人非常重要时；

（3）当你对自己的观点非常确定或坚信时；

（4）当你的地位或正常生活和学习受到某种威胁

11
、西格蒙德.弗洛伊德经常被称为“心里分析之父 ”，而不是心理学家
。他曾经是维也纳的一位医生 ，他对无意识心理过程影响人们行为的作用，特别是对人们的心理问题产生了兴趣。

他使用多种技巧去洞察一个人的无意识心理过程 。其中两种技巧为“自由联想
”和“梦的分析